Ліофілізовані бананице популярна закуска, якою можна насолоджуватися будь-коли та будь-де. Ці банани зневоднені за допомогою спеціального процесу, який видаляє всю воду з фруктів, зберігаючи при цьому їх поживну цінність. Ліофілізовані банани хрусткі, смачні та чудове джерело поживних речовин. У цій статті ми детальніше розглянемо харчові властивості ліофілізованих бананів.
Калорії та макроелементи
Типова порція ліофілізованих бананів становить близько 1 унції (28 г) і містить близько 110 калорій. Ці банани мають низький вміст жиру, менше 1 грама жиру на порцію. У них також мало білка, лише близько 1 грама білка на порцію. Проте ліофілізовані банани є хорошим джерелом вуглеводів, забезпечуючи близько 27 грамів вуглеводів на порцію.
клітковина
Ліофілізовані банани є чудовим джерелом клітковини, яка є важливою для підтримки здоров’я травної системи. Одна порція ліофілізованих бананів містить близько 3 грамів клітковини, що становить близько 10 відсотків рекомендованої добової норми споживання. Клітковина може допомогти регулювати випорожнення, запобігати запорам і сприяти відчуттю ситості, що може бути корисним для контролю ваги.
